Beginstand Wu chi

Water

• Armen naar voor en omhoog brengen (handpalmen naar elkaar toe) tot keelhoogte
  
• Handen naar je lichaam toe brengen en voor je lichaam langs naar beneden laten gaan
  
• Zak door je knieën
  
• Ellebogen en handen naar achter brengen
  
• In gehurkte houding handen naar voor brengen (vlak boven de grond) en strek je armen iets uit
  

  Hout

• Handen terug naar de grond en maak "een kommetje" van je handen
  
• Ga weer recht staan en ondertussen breng je je handen helemaal omhoog
  
• Draai bovenaan je handpalmen naar buiten toe (naar links en rechts) en breng je armen omwijd naar beneden
  

  Vuur

• Breng je handen voor je lichaam omhoog naar je hart (handpalmen omhoog)
  
• Stap naar rechts uit en draai tegelijkertijd naar rechts
  
• Duw je handen vanaf je hart naar voor met je handpalmen naar voor
  
• Draai je handpalmen om en laat je armen naar beneden zakken
  
• Draai weer naar de uitgangspositie terug
  
• Idem naar links
  

  Aarde

• Breng je armen kruislings voor je lichaam omhoog ter hoogte van je keel (handpalmen omhoog)
  
• Handpalmen omdraaien en strijk met je armen over elkaar naar buiten toe (naar links en rechts)
  
• Laat je armen naar beneden zakken

  Metaal

• Breng je handen naar rechts en omhoog (handpalmen naar elkaar toe), je lichaam draait mee, je linkerhak komt los en je kijkt naar je handen
  
• Breng je handen naar beneden voor je lichaam langs met je handpalmen naar elkaar toe
  
• Idem naar links

Eindstand Wu chi