Je ziet hier een aantal korte fragmenten van een klein deel van het lesmateriaal binnen de Tai Chi Tao methode zoals in de lessen en workshops/cursussen wordt gegeven. Dit geeft je een idee van wat er binnen de lessen en workshops/cursussen zoal wordt gedaan. Tai Chi ervaren is voornamelijk "doen". Je vindt al doende in de bewegingen evenwicht en stilte. Aandacht schenken in het algemeen is waar het voornamelijk om gaat. Later kunnen aan de bewegingen visualisaties worden toegevoegd om zodoende de energiestroom (chi) krachtiger te laten worden.

"De Her-Innering" is een voorbeeld van een relatief eenvoudige maar zeer krachtige combinatie van een staande meditatie, een 5 elementen oefening en een loopmeditatie. De oefening wordt links en rechts uitgevoerd. De beweging wordt vanuit de dan tien aangezet en de verzamelde energie wordt daar weer opgeslagen in een oneindige cyclus. De pauzes tussendoor geven je de gelegenheid om bijvoorbeeld je lichaam te scannen en/of je ademhaling te reguleren. Deze video is gemaakt in Chengdu, China, bij de Pagoda of Buddhas.